前一个多月以来，都黑白颠倒的忙着，最近感觉身体总有点不舒服，因为白天都在睡觉，基本上没有去运动的时间，
而且白天也睡不好，可是想恢复正常的作息却如此困难，尝试着几天晚上睡觉，12点前睡的话，3点就会醒来睡不着，如
果12点后睡觉，怎么也无法入睡，一定要等到天亮了才能入睡。

今晚本来晚饭后8点多就困了，但是决定要把作息时间恢复正常，所以还是坚持到11点多才睡觉，并且破例的在睡前
一小时喝了一杯舒睡奶（平时一杯牛奶就会让我的肚子翻江倒海，我有乳糖不耐症），可是，睡到3点多就又醒了，再也
无法安睡。

颠倒黑白容易，恢复回来怎么就这麽难呢～～～